正しい爪の切り方について

爪を正しく切ることは、巻き爪や陥入爪（炎症）を防ぐ大切なケアとなります。今回は、爪の正しい切り方について解説したいと思います。

1. 適切なタイミングで切る

• お風呂上がりがベスト。爪が柔らかくなり、切りやすくなります。
  
• 爪が乾燥していると割れやすいため、乾燥している場合は軽く保湿してから切りましょう。
  

---

2. 使用する道具

• 爪切り：先端がまっすぐなタイプを選びましょう。
  
• ヤスリ：仕上げに爪の角を滑らかに整えるために使用します。
  

---

3. 切るときのポイント

1. まっすぐ切る
   
   • 爪の先端を横一直線に切ります。
     
   • 丸くカーブさせず、角を残しておくことで巻き爪を防止します。
     
2. 深爪しない
   
   • 深爪は陥入爪（炎症）の原因になります。
     
   • 指先と同じくらいの長さになるように切りましょう。
     
3. 少しずつ切る
   
   • 一気に切ると爪が割れやすくなります。
     
   • 少しずつ切り進めることで割れを防止できます。
     

---

4. ヤスリで仕上げる

• 切り終わった爪の角を軽くヤスリで整えます。
  
• 爪の端から中央に向かって、数回に分けてヤスリをかけていきます。　
  
• ヤスリは爪の切り口に直角に当てて、軽い力で一方向にゆっくり動かすようにします。

---

5. まとめ

• 手の爪は1日に約0.1mm、1ヶ月では約3mm伸びます。足の爪は半分程度のスピードで、1カ月で約1.5 mm伸びると言われています。
  
• 爪は短すぎても長すぎてもよくないので、定期的に切ることを心がけてください（手の爪は1週間に1回、足の爪は2週間に1回を目安に）。
  
• 正しい爪の切り方を習慣化することで、巻き爪や陥入爪のリスクを大幅に減らすことができます。
  
• 次回は巻き爪、陥入爪について解説したいと思います。